Przytulanie na zdrowie!

“By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu. By się rozwijać, trzeba dwunastu przytuleń”.

Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka i pionierka terapii rodzinnej.

Dotyk jest naturalną potrzebą człowieka. Nie tylko dzieciom daje poczucie bezpieczeństwa, wycisza emocje, łagodzi stres, wpływa korzystnie na układ immunologiczny, podnosi odporność, a nawet leczy depresję i ułatwia zasypianie. Codzienne przytulanie może stanowić przyjemną profilaktykę wielu chorób.

Obniżanie odczuwania bólu poprzez bliski kontakt - zostało nawet zbadane przez badaczy z McGill University School of Nursing w Montrealu, którzy obserwowali noworodki, podczas pobierania krwi. Okazało się, że dzieci, którym pobierano krew w inkubatorze dużo silniej odczuwały ból niż te przytulane podczas zabiegu przez tatę. Najlepiej uśmierzał ból dotyk mamy, jej objęcia łagodziły ból, stres i dawały największe poczucie bezpieczeństwa.

“Pozytywne emocjonalnie doświadczenie, jakim jest przytulanie, powoduje szereg reakcji biochemicznych i fizjologicznych w organizmie” – mówi psycholog dr Jan Astrom. Może również uwolnić endorfiny, jak czekolada czy ćwiczenia fizyczne. Przytulanie zbliża ludzi i pogłębia relacje oraz daje mocniejsze poczucie sensu istnienia.